miércoles, 20 de abril de 2011

PREPARADOR DE CLASE PRIMER PERIODO 2011 I. E. M. J. S. Z.

EDUCACION FÍSICA RECREACION Y DEPORTES
EDUCADOR QUE ATIENDE EL AREA: ELISEO CÓRDOBA RIOS
FECHA: 07/ 02/ 2011.
GRADO: sextos A, B, C, D.
TEMATICA: Concepto de Educación Física
PROPOSITO: Lograr que los educandos capten el mensaje y tengan un concepto de educación física más amplio en el desarrollo de la clase.
LOGRO: Asumir con responsabilidad la realización de cada una de las actividades propuestas
COMPETENCIA: Comprender y aplicar habilidades saludables antes y después de las practicas de los juegos, actividades deportivas y recreativas.
Ø  SINTESIS DE LA CLASE: La educación física es una disciplina que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica, las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los distintos ámbitos de la vida, como son el familiar, el social y el productivo.  la educación física es una necesidad individual, social.
ACTIVIDADES A DESARROLLOR: Explicación del tema, aclaración de términos desconocidos, tratar de resolver todas las dudas que hallan en el desarrollo de esta actividad.

EVALUACIÓN: Esta se realizara por medio de preguntas para asimilar lo comprendido y las dudas del tema y mirar en donde afianzamos con la retroalimentación.

OBSERVACIONES: De acuerdo a la dinámica y desarrollo del tema, autoevaluarnos con cada uno de ellos

                                                                                
          


EDUCACION FÍSICA RECREACION Y DEPORTES
EDUCADOR QUE ATIENDE EL AREA: ELISEO CÓRDOBA RIOS
FECHA: 09/ 09/ 2011.
GRADO: sextos A, B, C, D.
TEMATICA: EL CALENTAMIENTO.
PROPOSITO: Lograr que los educandos manejen y tengan en cuenta la importancia de realizar el calentamiento al comienzo de toda actividad recreativa, deportiva y/o de esparcimiento.
LOGRO: Asumir con responsabilidad la realización de las actividades propuestas para en cada una de las fases del calentamiento.
COMPETENCIA: Comprender y aplicar habilidades saludables antes y después de las practicas de los juegos, actividades deportivas y recreativas.
SINTESIS DE LA CLASE: Calentamiento deportivo Se entiende como el conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico.
  • mejora de las posibilidades orgánicas de tipo fisiológico y físico.
  • mejora de la motricidad corporal al afectar a la coordinación y el equilibrio.
  • mejora la participación en la actividad física.
  • Calentamiento general. Prepara los músculos en una intensidad baja para realizar una actividad física.
  • Calentamiento específico. Es el tipo de calentamiento dirigido a la práctica de algún deporte y que se ocupa de alguna o algunas partes del cuerpo específicamente. En muchos deportes una parte del tiempo se emplea en realizar actividades con la pelota o instrumentos que se empleen.
Calentamiento preventivo. Este se realiza en el proceso de recuperación de alguna lesión y se suele acompañar de masajes y baños de calor.
ACTIVIDADES A DESARROLLOR: Explicación del tema, tratar de resolver todas las dudas que hallan en el desarrollo de esta actividad realizar los ejercicios adecuados de acuerdo a la actividad en desarrollo. EVALUACIÓN: La realizaremos por medio de preguntas para asimilar lo comprendido y las dudas del tema y mirar en donde afianzamos con la retroalimentación,

OBSERVACIONES: De acuerdo a la dinámica y desarrollo del tema, autoevaluarnos con cada uno de ellos

 

 

 

EDUCACION FÍSICA RECREACION Y DEPORTES
EDUCADOR QUE ATIENDE EL AREA: ELISEO CÓRDOBA RIOS
FECHA: 14/ 02/ 2011
GRADO: sextos A, B, C, D.
1.    TEMATICA:  Ajuste postural, sicomotricidad
PROPOSITO: Buscar que los educandos capten el mensaje y tengan claridad de los movimientos y las reacciones del cuerpo.
LOGRO: Valorar con responsabilidad la realización de cada una de las actividades propuestas en el desarrollo de la psicomotricidad y el ajuste postural.
COMPETENCIA: Experimento y domino las habilidades motrices en la resolución de los problemas que surgen en el juego y las actividades.
SINTESIS DE LA CLASE: Ajuste postural:  Es el Modo de reacción personal a un estímulo constante ‘la gravedad’ condicionada tanto por factores morfológicos, neurológicos como afectivos.

ü  La psicomotricidad: es una disciplina que se basa en una concepción integral del sujeto, se ocupa de la interacción que se establece entre el conocimiento, la emoción, el movimiento y de su importancia para el desarrollo de la persona, de su corporeidad,  como de su capacidad para expresarse y relacionarse en el mundo que lo envuelve. Su campo de estudio se basa en el cuerpo como construcción, y no en el organismo en relación a la especie.
ACTIVIDADES A DESARROLLOR: Explicación del tema, se realizaran juegos en donde ellos realicen actividades que tengan que ver con movimientos y coordinación.

EVALUACIÓN: Esta se realizara por medio de preguntas para asimilar lo comprendido y las dudas del tema y mirar en donde afianzamos con la motricidad.

OBSERVACIONES: De acuerdo a la dinámica y desarrollo del tema, autoevaluarnos con cada uno de ellos








EDUCACION FÍSICA RECREACION Y DEPORTES
EDUCADOR QUE ATIENDE EL AREA: ELISEO CÓRDOBA RIOS
FECHA: 23/ 02/ 2011
GRADO: SEPTIMO: A, B, C,
TEMATICA: Carruseles estudiantiles
PROPOSITO: Buscar que los educandos capten el mensaje, asimilen y realicen actividades lúdicas en sus tiempos libre; pero de sano esparcimiento.
LOGRO: Experimento actividades y juegos con las habilidades motrices, locomotrices, de manipulación.
COMPETENCIA: Afianzo los patrones básicos de movimiento, mediante el ejercicio, los juegos y el deporte.
SINTESIS DE LA CLASE: CARRUSELES ESTUDIANTILES:  Son actividades lúdicas, recreativas y/o deportivas que se realizan por medio de bases o estaciones (un juego en cada una) para desarrollar capacidades cognitivas, de agilidad mental de los participantes. 
ACTIVIDADES A DESARROLLOR: Explicación del tema, organización de las actividades a desarrollar en el desarrollo del juego (carrusel).

EVALUACIÓN: La  realizaremos  por medio de la realización de diferentes actividades con los educandos preguntas para asimilar lo comprendido, las dudas del tema y mirar en donde afianzamos con la retroalimentación.

OBSERVACIONES: De acuerdo a la dinámica y desarrollo del tema, autoevaluarnos con la organización por ellos de un carrusel en donde ellos explicaran la dinámica en la realización de esta actividad.

 




EDUCACION FÍSICA RECREACION Y DEPORTES
EDUCADOR QUE ATIENDE EL AREA: ELISEO CÓRDOBA RIOS
FECHA: 28/ 02/ 2011
GRADO: Séptimo A, B, C.
TEMATICA: Promoción y prevención de la salud
PROPOSITO: Lograr que los educandos capten el mensaje y lleven a la práctica todo lo concerniente en relación con la prevención y promoción de la salud para beneficio de la salud del cuerpo.
LOGRO: Comprendo y aplico hábitos saludables antes y después de las prácticas de los juegos, deporte, la recreación y demás actividades en relación con la conservación de la salud. COMPETENCIA: Comprender y aplicar hábitos saludables antes y después de las practicas de los juegos, actividades deportivas y recreativas.
SINTESIS DE LA CLASE: Promoción de la Salud
En el campo de la salud se ha trabajado fundamentalmente sobre cómo
Enfrentar las enfermedades, mas ocasionalmente en cómo prevenirla y poco en el Cuidado de la salud, lo cual se pretende cambiar con la Promoción de la salud.
Prevención de la Enfermedad
El concepto de Prevención está ligado al proceso salud-enfermedad; en cada
Época de la historia se han dado diferentes interpretaciones a la salud y a la
Enfermedad, las cuales a su vez se relacionan con las situaciones políticas,
Económicas y sociales de cada momento histórico.

ACTIVIDADES A DESARROLLOR: Explicación del tema, aclaración de términos desconocidos, dar normas de cuidado personal y estilos de vida saludables

EVALUACIÓN: Esta se realizara por medio de preguntas para asimilar lo comprendido, las dudas del tema y mirar en donde afianzamos con la retroalimentación.

OBSERVACIONES: De acuerdo a la dinámica y desarrollo del tema, autoevaluarnos con cada uno de ellos




EDUCACION FÍSICA RECREACION Y DEPORTES
EDUCADOR QUE ATIENDE EL AREA: ELISEO CÓRDOBA RIOS
FECHA: 02/ 03/ 2011
GRADO: Séptimo: A, B, C.
1.    TEMATICA: Juegos tradicionales:
Son actividades que realizamos con ayuda de nuestros padres, porque ellos tienen el conocimiento de esas actividades o juegos, ya ellos los han jugado y los conocen
PROPOSITO: Rescatar con los educandos la importancia que tienen los juegos tradicionales, para conservar las costumbres de nuestros abuelos, abuelas y de nuestros pueblos.
 LOGRO: Valoro y practico los juegos tradicionales como medio de formación personal, cultural y por su aporte al aprendizaje y desarrollo de las habilidades motrices
COMPETENCIA: Comprender y aplicar habilidades motrices en donde se valoren la creatividad , habilidad, opinión e importancia de los juegos tradicionales
1.    SINTESIS DE LA CLASE: Juegos tradicionales:
Son actividades que realizamos con ayuda de nuestros padres, porque ellos tienen el conocimiento de esas actividades o juegos, ya ellos los han jugado y los conocen
ACTIVIDADES A DESARROLLOR: Realizaremos actividades que involucren juegos tradicionales conocidos y desarrollados por los educando.

EVALUACIÓN: Esta se realizara por medio

OBSERVACIONES: De acuerdo a la dinámica y desarrollo del tema, autoevaluarnos con cada uno de ellos





EDUCACION FÍSICA RECREACION Y DEPORTES
EDUCADOR QUE ATIENDE EL AREA: ELISEO CÓRDOBA RIOS
FECHA: 10/ 03/ 2011
GRADO: Séptimo: A, B, C.
TEMATICA: Patrones de locomoción y manipulación
PROPOSITO: Lograr que los educandos capten el mensaje y tengan un concepto y analicen los beneficios de la locomoción y manipulación.
 LOGRO: Aplico las habilidades motrices en la manipulación de diferentes objetos durante el desarrollo de la locomoción en los juegos, y diferentes actividades de clase.
 COMPETENCIA: Comprendo la importancia de las habilidades motrices dentro de la estructura de las actividades para mejorar las capacidades e interacciones con la educación física.
1.   SINTESIS DE LA CLASE: Patrones de locomoción y Manipulación
Estas habilidades físicas básicas se pueden clasificar en: locomotrices, no locomotrices y de proyección/recepción.
Locomotrices: Andar, correr, saltar, variaciones del salto, galopar, deslizarse, rodar, pararse, botar, esquivar, caer, trepar, subir, bajar, etc. (la marcha, correr, saltar)
No locomotrices: Su característica principal es el manejo y dominio del cuerpo en el espacio: balancearse, inclinarse, estirarse doblarse, girar, retorcerse, empujar, levantar, tracciones, colgarse, equilibrarse, etc.  (equilibrio)
--De proyección/recepción: Se caracterizan por la proyección, manipulación y recepción de móviles y objetos: recepciones, lanzar, golpear, batear, atrapar, rodar, driblar, etc. (lanzar, coger, golpear)
ACTIVIDADES A DESARROLLOR: Explicación del tema, realización de actividades en donde se realicen actividades relacionadas con el tema.
EVALUACIÓN: Esta se realizara por medio de actividades donde involucren la locomoción y la manipulación de objetos.

OBSERVACIONES: De acuerdo a la dinámica y desarrollo del tema.





 



 





EDUCACION FÍSICA RECEACION Y DEPORTES
EDUCADOR QUE ATIENDE EL AREA: ELISEO CÓRDOBA RIOS
FECHA: 12/ 03/ 2011
GRADO: Noveno: A, B.
TEMATICA: El movimiento
PROPOSITO: Lograr que los educandos visualicen los cambios de movimiento, trayectoria, desplazamiento, dirección y sentido en la realización de actividades.
LOGRO: Afianzo y fortalezco las habilidades y las capacidades motrices mediante las expresiones motrices que me permitan tener un estilo de vida saludable y mejorar la interacción.
COMPETENCIA: Comprender y aplicar habilidades motrices que involucren el conocimiento y manejo de los movimientos para beneficio de la loco moción.
1.    SINTESIS DE LA CLASE: El movimiento: Es   un fenómeno físico que se define como todo cambio de posición en el espacio que experimentan los cuerpos de un sistema con respecto a ellos mismos o a otros cuerpo que se toma como referencia. Todo cuerpo en movimiento describe una trayectoria. La descripción y estudio del movimiento de un cuerpo exige determinar su posición en el espacio en función del tiempo. Para ello es necesario un sistema de referencia o referencial.

TRAYECTORIA

Es el lugar  de las posiciones sucesivas por las que pasa un cuerpo en  movimiento. La trayectoria depende del sistema de referencia en el que se describa el movimiento; es decir el punto de vista del observador.


 DESPLAZAMIENTO

Es la longitud del camino recorrido por un cuerpo y corresponde a la distancia que hay entre un punto inicial y el final de su trayectoria; está representado por la longitud de la línea recta que une el punto inicial con el punto final.

 DIRECCIÓN

Es el ángulo que forma la trayectoria con un eje imaginario que, por lo general es de forma horizontal.

SENTIDO

Es aquel que determina si el cuerpo se ha movido hacia la derecha, la izquierda, arriba, abajo o incluso en otras direcciones.
ACTIVIDADES A DESARROLLOR: Involucrar a los educandos en donde ellos realicen actividades relacionadas con los diferentes temas que hacen referencia de las personas.

EVALUACIÓN: Esta se realizara por medio de actividades en la realización con el tema que se desarrollara en la placa polideportiva, para mirar el afianzamiento y conocimiento del tema.

OBSERVACIONES: De acuerdo a la dinámica y desarrollo del tema, aremos los correctivos pertinentes para mejorar en el desarrollo de la proyección de todos los educandos. 



 


 



EDUCACION FÍSICA RECREACION Y DEPORTES
EDUCADOR QUE ATIENDE EL AREA: ELISEO CÓRDOBA RIOS
FECHA: 12/ 03/ 2011
GRADO: Decimo: A, B.
TEMATICA: Principio del entrenamiento deportivo
PROPOSITO: Involucrar a los educandos  el conocimiento y visualización de los principios del entrenamiento deportivo para mejorar el rendimiento en las actividades deportivas.
LOGRO: Aplico y utilizo hábitos relacionados con las expresiones motrices y el cuidado responsable del cuerpo,  afianzando los principios del entrenamiento deportivos.
COMPETENCIA: Practico las expresiones motrices para mejorar los principios del entrenamiento deportivo y aplico test de capacidades y habilidades que me permitan valorar mi condición física.

 SINTESIS DE LA CLASE: Principios del entrenamiento deportivo: Los principios del entrenamiento son leyes de una validez muy genérica que sean de tener en cuenta para la estructura del proceso de entrenamiento. Se
Basan mayoritariamente en fundamentos biológicos. El nombre y el número de
Principios varían mucho en la bibliografía sobre la teoría del entrenamiento.
ACTIVIDADES A DESARROLLOR: Involucrar a los educandos en donde ellos realicen actividades relacionadas con los principios del entrenamiento

EVALUACIÓN: Esta se realizara por medio de actividades en la realización con el tema que se desarrollara en la placa polideportiva, para mirar el rendimiento en cada uno de los diferente subtemas

OBSERVACIONES: De acuerdo a la dinámica y desarrollo del tema, aremos los correctivos pertinentes para mejorar en el desarrollo de la proyección de todos los educandos. 


 

EDUCACION FÍSICA RECREACION Y DEPORTES
EDUCADOR QUE ATIENDE EL AREA: ELISEO CÓRDOBA RIOS
FECHA: 12/ 03/ 2011
GRADO: Sexto: A, B, C, D.
TEMATICA: Ejercicios
PROPOSITO: Lograr que los educandos asimilen los ejercicios realizados para beneficio de su cuerpo y mejoramiento de su condición física y atlética de su cuerpo.
 LOGRO: Practico actividades lúdicas, recreativas y deportivas como medio de expresiones motrices en relación con el cuidado responsable de mi cuerpo.        
COMPETENCIA: Comprender y aplicar habilidades motrices que involucren el conocimiento y manejo de los diferente ejercicios en el desarrollo de las actividades, para beneficio personal.
SINTESIS DE LA CLASE: Ejercicio físico se considera al conjunto de acciones motoras musculo-esqueléticas. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, coordinación, flexibilidad y resistencia.
La práctica de ejercicio físico consume energía y requiere por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos.

Efectos del ejercicio físico

  1. Opera cambios en la mente de la persona hacia direcciones más positivas independientemente de cualquier efecto curativo.
  2. Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo más despierto, alerta, y mejora los procesos del pensamiento.
  3. Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) contribuyendo al aumento de la calidad de vida y grado de independencia especialmente entre las personas con más edad.
  4. Prolonga el tiempo socialmente útil de la persona así como al mejorar su capacidad física, cardio-vascular, ósea y muscular eleva sus niveles productivos, por lo que retarda los cambios de la vejez.
  5. Mejora el aspecto físico de la persona.
Las alteraciones o enfermedades en las que se ha demostrado que el ejercicio físico es beneficioso, sobre todo como prevención primaria son:

 Ejercicio y bienestar

Atenúa la sensación de fatiga, baja los niveles de colesterolemia, y refuerza la capacidad de la sangre para disolver los coágulos que pueden conducir a una trombosis. Es, asimismo, sumamente eficaz en trastornos psicológicos ligados con emociones depresivas.
Libera endorfinas, secreciones semejantes a la morfina, producidas por el cerebro; las endorfinas amortiguan dolores en el plano corporal y facilitan sentimientos de placer y hasta de euforia.
Las personas que han adoptado como estilo de vida la gimnasia, generalmente duermen mejor, tienen menores ansiedades y tensiones. Están prácticamente inmunizados contra el estrés.
El ejercicio regular, más que las dietas, ayudan a la caída en el sobrepeso. Factor de longevidad comprobado contribuye a la calidad de vida en la vejez.
ACTIVIDADES A DESARROLLOR: Involucrar a todo los educandos en la realización de ejercicios donde ellos van a expresar sentimientos y sensaciones después de a ver realizado la actividad.

EVALUACIÓN: Esta se realizara por medio de actividades en la  placa polideportiva, para mirar el afianzamiento y conocimiento del tema.

OBSERVACIONES: De acuerdo a la dinámica y desarrollo del tema, aremos los correctivos pertinentes para mejorar en el desarrollo de la calidad de vida de los educandos.


 





EDUCACION FÍSICA RECREACION Y DEPORTES
EDUCADOR QUE ATIENDE EL AREA: ELISEO CÓRDOBA RIOS
FECHA: 25/ 03/ 2011
GRADO: Séptimo: A, B, C.
TEMATICA: Ejercicios físicos.
PROPOSITO: Lograr que los educandos asimilen los ejercicios realizados para beneficio de su cuerpo y mejoramiento de su condición física y atlética de su cuerpo.
LOGRO: Afianzo los patrones básicos de movimientos, mediante las actividades recreativas, los juegos recreativos, los ejercicios físicos y los deportes.
COMPETENCIA: Comprender y aplicar habilidades motrices que involucren el conocimiento y manejo de los diferentes ejercicios físicos.
SINTESIS DE LA CLASE: Ejercicio físico se considera al conjunto de acciones motoras musculo-esqueléticas. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, coordinación, flexibilidad y resistencia.
La práctica de ejercicio físico consume energía y requiere por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos.

Efectos del ejercicio físico

  1. Opera cambios en la mente de la persona hacia direcciones más positivas independientemente de cualquier efecto curativo.
  2. Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo más despierto, alerta, y mejora los procesos del pensamiento.
  3. Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) contribuyendo al aumento de la calidad de vida y grado de independencia especialmente entre las personas con más edad.
  4. Prolonga el tiempo socialmente útil de la persona así como al mejorar su capacidad física, cardio-vascular, ósea y muscular eleva sus niveles productivos, por lo que retarda los cambios de la vejez.
  5. Mejora el aspecto físico de la persona.
Las alteraciones o enfermedades en las que se ha demostrado que el ejercicio físico es beneficioso, sobre todo como prevención primaria son:

 Ejercicio y bienestar

Atenúa la sensación de fatiga, baja los niveles de colesterolemia, y refuerza la capacidad de la sangre para disolver los coágulos que pueden conducir a una trombosis. Es, asimismo, sumamente eficaz en trastornos psicológicos ligados con emociones depresivas.
Libera endorfinas, secreciones semejantes a la morfina, producidas por el cerebro; las endorfinas amortiguan dolores en el plano corporal y facilitan sentimientos de placer y hasta de euforia.
Las personas que han adoptado como estilo de vida la gimnasia, generalmente duermen mejor, tienen menores ansiedades y tensiones. Están prácticamente inmunizados contra el estrés.
El ejercicio regular, más que las dietas, ayudan a la caída en el sobrepeso. Factor de longevidad comprobado contribuye a la calidad de vida en la vejez.
ACTIVIDADES A DESARROLLOR: Involucrar a los educandos en donde ellos realicen actividades relacionadas con los diferentes temas que hacen referencia de las personas.

EVALUACIÓN: Esta se realizara por medio de actividades en la realización con el tema que se desarrollara en la placa polideportiva, para mirar el afianzamiento y conocimiento del tema.

OBSERVACIONES: De acuerdo a la dinámica y desarrollo del tema, aremos los correctivos pertinentes para mejorar en el desarrollo de la proyección de todos los educandos. 

 


 
EDUCACION FÍSICA RECREACION Y DEPORTES
EDUCADOR QUE ATIENDE EL AREA: ELISEO CÓRDOBA RIOS
FECHA: 27/ 03/ 2011
GRADO: Noveno: A, B.
TEMATICA: Ejercicios deportivos
PROPOSITO: Lograr que los educandos asimilen los ejercicios realizados para beneficio de su aparato locomotor y mejoramiento de su condición físico  atlética de su cuerpo.
LOGRO: Percibo e identifico los cambios que produce la actividad física en el organismo, desde lo interoceptivo y exteroceptivo, que permitan la regulación de la práctica de las expresiones motrices.
COMPETENCIA: Comprender y aplicar habilidades motrices que involucren el conocimiento y manejo de los movimientos para beneficio de las actividades físicas.
 SINTESIS DE LA CLASE: Ejercicio físico se considera al conjunto de acciones motoras musculo-esqueléticas. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, coordinación, flexibilidad y resistencia.
La práctica de ejercicio físico consume energía y requiere por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos.

Efectos del ejercicio físico

  1. Opera cambios en la mente de la persona hacia direcciones más positivas independientemente de cualquier efecto curativo.
  2. Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo más despierto, alerta, y mejora los procesos del pensamiento.
  3. Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) contribuyendo al aumento de la calidad de vida y grado de independencia especialmente entre las personas con más edad.
  4. Prolonga el tiempo socialmente útil de la persona así como al mejorar su capacidad física, cardio-vascular, ósea y muscular eleva sus niveles productivos, por lo que retarda los cambios de la vejez.
  5. Mejora el aspecto físico de la persona.
Las alteraciones o enfermedades en las que se ha demostrado que el ejercicio físico es beneficioso, sobre todo como prevención primaria son:

 Ejercicio y bienestar

Atenúa la sensación de fatiga, baja los niveles de colesterolemia, y refuerza la capacidad de la sangre para disolver los coágulos que pueden conducir a una trombosis. Es, asimismo, sumamente eficaz en trastornos psicológicos ligados con emociones depresivas.
Libera endorfinas, secreciones semejantes a la morfina, producidas por el cerebro; las endorfinas amortiguan dolores en el plano corporal y facilitan sentimientos de placer y hasta de euforia.
Las personas que han adoptado como estilo de vida la gimnasia, generalmente duermen mejor, tienen menores ansiedades y tensiones. Están prácticamente inmunizados contra el estrés.
El ejercicio regular, más que las dietas, ayudan a la caída en el sobrepeso. Factor de longevidad comprobado contribuye a la calidad de vida en la vejez.
ACTIVIDADES A DESARROLLOR: Buscar  que los educandos se involucren mas y con mayor frecuencia en la realización de los ejercicios físicos para mayor conservación de la salud y cuidado personal de mi cuerpo.
EVALUACIÓN: Esta se realizara por medio de actividades en la realización de ejercicios en la placa polideportiva.

OBSERVACIONES: De acuerdo a la dinámica y desarrollo del tema, aremos las observaciones necesarias.



 



 
EDUCACION FÍSICA RECREACION Y DEPORTES
EDUCADOR QUE ATIENDE EL AREA: ELISEO CÓRDOBA RIOS
FECHA: 27/ 03/ 2011
GRADO: Decimo: A, B.
TEMATICA: Ejercicios deportivos.
PROPOSITO: que los educandos logren entender la importancia de realizar actividades que involucren la realización de ejercicios físicos en busca de beneficios para el cuerpo
LOGRO: Reconocer que la práctica constante de las expresiones motrices favorecen el aprendizaje de habilidades y el desarrollo de las capacidades físicas.
COMPETENCIA: Comprender y aplicar habilidades motrices que involucren el conocimiento y manejo de ejercicios para beneficio de la belleza y cuidado del cuerpo.
SINTESIS DE LA CLASE: Ejercicio físico se considera al conjunto de acciones motoras musculo-esqueléticas. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, coordinación, flexibilidad y resistencia.
La práctica de ejercicio físico consume energía y requiere por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos.

Efectos del ejercicio físico

  1. Opera cambios en la mente de la persona hacia direcciones más positivas independientemente de cualquier efecto curativo.
  2. Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo más despierto, alerta, y mejora los procesos del pensamiento.
  3. Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) contribuyendo al aumento de la calidad de vida y grado de independencia especialmente entre las personas con más edad.
  4. Prolonga el tiempo socialmente útil de la persona así como al mejorar su capacidad física, cardio-vascular, ósea y muscular eleva sus niveles productivos, por lo que retarda los cambios de la vejez.
  5. Mejora el aspecto físico de la persona.
Las alteraciones o enfermedades en las que se ha demostrado que el ejercicio físico es beneficioso, sobre todo como prevención primaria son:

 Ejercicio y bienestar

Atenúa la sensación de fatiga, baja los niveles de colesterolemia, y refuerza la capacidad de la sangre para disolver los coágulos que pueden conducir a una trombosis. Es, asimismo, sumamente eficaz en trastornos psicológicos ligados con emociones depresivas.
Libera endorfinas, secreciones semejantes a la morfina, producidas por el cerebro; las endorfinas amortiguan dolores en el plano corporal y facilitan sentimientos de placer y hasta de euforia.
Las personas que han adoptado como estilo de vida la gimnasia, generalmente duermen mejor, tienen menores ansiedades y tensiones. Están prácticamente inmunizados contra el estrés.
El ejercicio regular, más que las dietas, ayudan a la caída en el sobrepeso. Factor de longevidad comprobado contribuye a la calidad de vida en la vejez.
ACTIVIDADES A DESARROLLOR: Involucrar a los educandos en donde ellos realicen actividades relacionadas con los diferentes temas que hacen referencia de las personas.

EVALUACIÓN: La realizaremos de acuerdo a las actividades propuestas en el desarrollo de la clase en la placa polideportiva.

OBSERVACIONES: De acuerdo a la dinámica y desarrollo de la clase haremos las observaciones correspondientes.





































No hay comentarios:

Publicar un comentario en la entrada